Bem-Estar

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É tentador sair do treino e comer algo. Afinal, você abriu o apetite e merece uma recompensa depois de tanto esforço, certo? Não é bem assim. Ainda mais se a ideia é otimizar o rendimento e ver logo os resultados, como, por exemplo, o ganho de massa muscular. Para isso, existem algumas estratégias alimentares indicadas.

Em tempos de coronavírus, a recomendação é ficar em casa. Mas isso não quer dizer que você precisa ficar parado. Praticar exercícios indoor é importante para manter o condicionamento físico em dia e ainda espantar a preguiça e as sensações ruins que assombram a quarentena, como a ansiedade e o medo.

Preparar suas refeições em casa é uma excelente forma de economizar, ter uma alimentação mais saudável e reunir a família em torno de uma deliciosa comida caseira. Porém, com a rotina atribulada, nem sempre é fácil fazer isso. Pensando nesse impasse, nós selecionamos algumas dicas para cozinhar mesmo sem tempo.