Veja algumas dicas para combater a cólica menstrual

Todo mês você sofre com as temida cólicas menstruais e não sabe mais o que fazer para se livrar dessas dores? A Vapza separou algumas dicas para ajudá-la nessa batalha:
1 – Se utilizar medicamentos como antiespasmódicos ou anticoncepcional, procure uma orientação médica.
2 – A homeopatia também pode ser uma boa alternativa. Alguns remédios como Lachesis, Sépia, Calcarea Carbônica, Caulophyllum e Chamomilla são indicados para diminuir as cólicas.
3 – Descansar deitada com a barriga para baixo e apoiada em um travesseiro, comprimindo-a, pode ajudar a amenizar as dores.
4 – Exercícios físicos, como alongamento, ioga, caminhadas ou andar de bicicleta também ajudam se forem realizados de forma regular e moderada, pois liberam endorfina e amenizam as dores.
5 – O pilates também é uma opção superindicada, pois dessa forma as dores são amenizadas com os exercícios e o controle respiratório.
6 – Os chás de ervas como angélica chinesa, que tem efeito antiespasmódico, ou canela, que é utilizada desde a antiguidade no tratamento da cólica, podem ser uma ótima alternativa.
7 – A tradicional bolsa de água quente na região lombar e no abdômen estimula a irrigação sanguínea, relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contrações do útero.
8 – Abuse de alimentos com cálcio, magnésio e gorduras poli-insaturadas. Eles são relaxantes musculares e têm poder anti-inflamatório natural.
9 – Esqueça os embutidos, as bebidas com cafeína e os alimentos ricos em gorduras, pois favorecem uma maior produção de hormônios femininos.
10 – Para finalizar, evite ao máximo as situações estressantes, já que o acúmulo de estresse e dores pode deixar as mulheres ainda mais irritadas e propensas a perder a paciência.
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Equipe Vapza