Três ingredientes que tornam seu sanduíche mais saudável

Que sanduíche é uma delícia, não há discussão, já quanto a ele ser saudável ou não as opiniões variam. De acordo com o Times, pode ser um erro associá-lo genericamente a um fast-food, pois existem ingredientes que podem torná-lo uma refeição nutritiva. Destacamos três deles, confira:

Homus

Substitua a maionese por homus! Além de possuir apenas metade das calorias, a pasta de grão-de-bico é rica em proteínas, sais minerais e vitaminas do complexo B. Ela tem grande quantidade de triptofano, componente que produz serotonina, responsável pela ativação dos centros cerebrais que dão sensação de bem-estar, satisfação e confiança!

Experimente incluir homus em seu sanduíche, além de contribuir para uma vida saudável, ele torna o lanche ainda mais gostoso. Confira aqui como prepará-lo com Grão de Bico Vapza!

Manjericão fresco

Aromático e muito saboroso, o manjericão fresco possui efeitos anti-inflamatórios potentes, protegendo o corpo de ataques bacterianos e eliminando micro-organismos estranhos. Por conter magnésio, o tempero ajuda a aumentar a flexibilidade das veias e melhora o fluxo sanguíneo. Ainda possui antioxidantes que auxiliam a diminuir o nível de colesterol ruim, LDL, e aumentar o colesterol HDL.

Dica! O manjericão vai muito bem em receitas que envolvam tomate e queijo branco.

Cebolas

A cebola ajuda a combater doenças cardíacas, pois protege os vasos sanguíneos e reduz o colesterol. Ela ainda fortalece as defesas do sistema imunológico, equilibra o açúcar no sangue e auxilia na prevenção de doenças crônicas.

Além dos benefícios que este ingrediente traz à saúde, ele ainda é bastante saboroso e dá um toque final a qualquer preparo. Nossa sugestão é preparar Carne em Tiras acebolada para rechear o seu sanduíche. Confira a receita aqui!

A dica bônus do post de hoje é optar pelo Frango Desfiado Vapza!

Três colheres do nosso frango possuem apenas 70 mg de sódio, enquanto que uma fatia de peito de peru tem cerca de 110 mg. Com o Frango Desfiado Vapza seu sanduíche fica muito mais saudável! Que tal experimentar variações com o ingrediente? Prepare lanche de frango com homus em um dia, frango com molho de tomates e manjericão em outro, e claro, não deixe de testar sanduíche de frango acebolado!

Veja também: Sanduíche baiano de carne-seca
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