Quantas vezes você já pensou sobre o que vai comer após aquele treino turbinado de musculação? Assim como é importante se alimentar de forma correta antes do treino, elaborar uma refeição nutritiva para depois das atividades físicas também é essencial para melhorar a performance e o resultado no seu corpo, pois esse é o momento em que os músculos estão se recuperando do esforço produzido.
Para essa fase de recuperação muscular, as proteínas são os alimentos mais indicados para consumo. Mas elas devem ser acompanhadas de carboidratos. Para cada 1g de proteína, consuma 2g de carboidrato. Essa proporção fará com que o organismo recupere energia, sem precisar retirar dos músculos.
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Você pode fazer seu lanchinho pós-treino sem complicação. Faça um sanduiche com pão integral, queijo e peito de frango. A Vapza possui o produto certo, o Peito de Frango Desfiado, que já vem cozido e é 100% natural. O bacana desse produto é que ele é super econômico e prático. Outra sugestão é fazer uma omelete com a Seleta de Legumes da Vapza, que vem com ervilha, batata e cenoura, tudo cortado em cubinhos e cozido no vapor.
