Saiba como diminuir a gordura no fígado

O fígado é o segundo maior órgão do corpo humano e realiza mais de 200 funções que estão interligadas e correlacionadas. Pensando na clara importância desse órgão para o nosso organismo, devemos nos esforçar para deixá-lo em ótimo estado e protegê-lo de possíveis problemas que venham a surgir e prejudicar o seu funcionamento, evitando riscos sérios à saúde.
Um dos grandes problemas enfrentados é o acúmulo de gordura no órgão, que também é conhecido no meio médico como esteatose hepática. Porém, é bom esclarecer que isso não se trata efetivamente de uma doença, mas sim de uma alteração das células hepáticas e que normalmente é reversível.
Entre as causas da gordura no fígado, a mais comum é o sobrepeso, muitas vezes causado por má alimentação, alimentos com gordura excessiva e consumo elevado de açúcares.
Para identificar essa alteração no fígado é importante realizar exames como TGO, TGP, Fosfatasse Alcalina e Gama GT. Já a confirmação se dá por meio de exames de imagens como ecografia, tomografia e ressonância.
Entre os sintomas da esteatose hepática está o desconforto abdominal, causado por dor e inchaço do órgão. E para que a situação não evolua para cirrose é importante identificar o problema ainda em seu estágio inicial.
Para prevenção é importante tomar os seguintes cuidados:
– Mantenha uma alimentação saudável, com frutas e verduras;
– Fuja do sedentarismo e pratique exercícios regularmente;
– Introduza na dieta alimentos anti-inflamatórios e ricos em ômega 3;
– Evite o consumo de bebidas alcóolicas e cigarros;
– Reduza o IMC (Índice de Massa Corpórea);
– Reduza o consumo de frituras e açúcares.
Pronto! Agora é só regularizar sua vida e ficar atento. Em caso de algum sintoma, procure um médico especialista.
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Equipe Vapza