O frio e a fome

Baixas temperaturas e pratos calóricos andam lado a lado. Seja um fondue de queijo ou uma simples caneca de chocolate quente o foco de nossa gula, o fato é que no inverno o apetite e a preguiça aumentam na mesma proporção, o que torna difícil resistir às tentações. Mas é preciso tomar cuidado para não abusar e seguir algumas dicas de alimentação.

No frio o nosso organismo está se esforçando para manter a temperatura corporal, o que aumenta o nosso gasto energético. E é daí que vem a nossa fome, pois nosso corpo precisa de mais energia. Mas isso não é desculpa para os excessos.
Comer demais não apenas engorda como também pode contribuir para o aumento dos níveis de colesterol e triglicerídeos, que elevam os riscos de problemas cardiovasculares, além de contribuirem para o surgimento de doenças como a hipertensão. Por isso, é importante redobrar os cuidados com a alimentação em épocas mais frias.

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Confira algumas dicas de alimentação para controlar o apetite e deixar as guloseimas menos calóricas:

• Chás: são ótimas alternativas para esquentar o corpo sem pesar, além de deliciosos e diversificados.
• Sopas: prefira as de legumes e, para dar uma engrossada, adicione farelo de trigo, pois ainda proporciona sensação de saciedade, regula a função intestinal e controla os níveis de colesterol. Os produtos Vapza da linha "Pronto para Você", como a Mandioquinha Vapza e a Batata Cubada Vapza, se encaixam muito bem nessas receitas.
• Carnes: procure substituir as carnes bovinas e suínas por carnes mais magras, como peixes ou frango sem pele. O Frango Desfiado Vapza é uma ótima opção. O Frango Desfiado Vapza é uma ótima opção.
• Chocolate quente: se for difícil resistir à tentação, utilize leite desnatado e achocolatado diet.
• Queijos: dê preferência aos brancos e light, mas mesmo assim não exagere na quantidade.
• Fondue: prepare com leite desnatado, queijos magros e troque o pão ou o biscuit por legumes.
• Frutas: abuse das frutas, pois elas podem ser consumidas constantemente e saciar o desejo por doces.

Equipe Vapza