!["nutricionista-indica-sucos-naturais-que-ajudam-no-emagrecimento"/]("/uploads/blog/2013/02/sucos-frutas-emagrecimento-300x188.jpg" "\"Nutricionista")
Se você é daquelas que está sempre de dieta, aqui vai uma dica valiosa. Algumas bebidas, além de colaborarem para o emagrecimento, podem ajudar na hidratação, desintoxicação e limpeza das células.
Segundo a nutricionista Karin Honorato, algumas frutas, verduras e legumes podem ajudar a nutrir o organismo e, dessa forma, melhorar a saga do emagrecimento. As frutas devem ser a base dos sucos, que podem ser complementados com outras misturas.
Laranja, tangerina e limão são frutas cítricas e consideradas boas fontes de vitamina C. Já as frutas vermelhas, como framboesa, mirtilo e amora, têm alto poder desintoxicante e anti-inflamatório. Todas essas frutas devem ser consumidas in natura para evitar os suplementos.
Veja também: Dicas para incluir frutas no dia a dia.
Já aos sucos, que fazem parte de toda dieta, é importante misturar verduras escuras e legumes. E para evitar o uso de açúcar e adoçantes, beterraba, cenoura e inhame podem ajudar a adoçar e complementar as bebidas com mais nutrientes. Para diminuir ainda mais a ação do açúcar presente nas frutas, é indicado o uso de fibras.
A nutricionista ainda salienta: “Evite aqueles (sucos) comprados prontos e jamais troque-os por uma refeição. Também não fique consumindo-os o dia inteiro. Procure consumir no horário certo, uma ou duas vezes ao dia, e com bastante nutrientes. Dessa forma, eles vão ajudar no emagrecimento”.
