Mantenha o corpo hidratado mesmo no frio

Em épocas mais frias as pessoas tendem a sentir menos sede e acabam bebendo menos líquidos. Porém, a água é fundamental para a saúde do organismo humano e deixar de se hidratar pode gerar diversos problemas de saúde, principalmente nos rins.
No inverno, é preciso se policiar e não esperar a sede aparecer para se hidratar. Beber muita água só faz bem. Ande sempre com uma garrafinha ou estipule horários para ingerir o líquido. Qualquer tática é bem-vinda.
Além disso, o consumo de alguns alimentos pode ajudar na hidratação. Frutas como o melão, a melancia e a laranja, bem como legumes e verduras como o chuchu, o pepino e a alface, são alimentos ricos em água. Sopas e chás são opções que vão muito bem no inverno e também ajudam na hidratação.
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Equipe Vapza