Mantenha o bem-estar no verão!

O calor intenso nos faz sentir indispostos para realizar as atividades do dia a dia, mas algumas atitudes podem mudar esse quadro, como manter uma alimentação balanceada, hidratar-se e até mesmo praticar esportes.
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A primeira dica é manter uma alimentação mais leve nessa época do ano, evitando os alimentos calóricos e gordurosos, além de criar pratos mais coloridos com legumes, verduras e grãos. As frutas são ótimas aliadas para “refrescar” o calor da estação se forem consumidas como sobremesa.

Durante o verão, você não deve descuidar da ingestão de líquidos, como água, sucos naturais, chás e água de coco. O importante é se hidratar e não ingerir os líquidos apenas quando sentir sede, mas em períodos alternados e constantes do dia.
Além disso, para manter a disposição e o corpo em forma é muito importante continuar a rotina de exercícios físicos, mas fique atento: se o exercício escolhido for praticado ao ar livre, é importante escolher os horários em que o calor é mais ameno.

Equipe Vapza