Evite as armadilhas das dietas

Emagrecer é uma prioridade para você? Então, provavelmente você deve ter feito diversos regimes nos últimos anos. Alguns até dão certo, mas muitos outros nem chegam perto. Isso porque muitas dietas são baseadas em equívocos que podem mais atrapalhar do que ajudar.
Por isso, confira aqui algumas das armadilhas das quais você deve fugir se quer fazer com que sua próxima dieta traga resultados duradouros.
Armadilha 1
Ficar muitas horas sem comer – Quando você fica sem comer durante o dia ou muito tempo em jejum, seu organismo entende que está passando por um período de privação de nutrientes e passa a estocar gordura. Comer de três em três horas ajuda a manter o metabolismo no ritmo ideal, queimando mais calorias para manter as funções básicas.
Armadilha 2
Substituir refeições por frutas – As frutas não podem substituir o almoço ou o jantar, que são refeições que precisam conter carboidrato, proteína e hortaliças, ou seja, alimentos que fornecem nutrientes e energia para as atividades desenvolvidas ao longo do dia. Use as frutas para complementar suas refeições.
Armadilha 3
Excluir o carboidrato – Não é necessário nem saudável tirar o carboidrato da dieta. Quando fazemos isso, o organismo passa a consumir não apenas gordura, mas também músculos. Há várias opções de alimentos com a versão integral. Fique com elas. A mesma regra vale para as frutas e hortaliças: nunca as renegue, pois são aliadas no emagrecimento.
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Equipe Vapza