O fim do ano pode representar férias e descanso para algumas pessoas, mas para outras é a continuação da maratona de vestibulares. Nesse período, tão importante quanto revisar todo conteúdo estudado, é alimentar-se bem.
Apesar de ser um órgão pequeno, o cérebro consome muita energia do corpo – 30% do que é gasto diariamente. Pensando nisso, nós fomos buscar algumas dicas que vão ajudar quem enfrenta grandes períodos de estudos.
![]("/uploads/blog/2010/12/Studio_247.jpg" "\"Sanduíche")
No café da manhã, pão com ovo ou pão com presunto e queijo, uma xícara de café com leite ou iogurte, uma porção de fruta ou um copo de suco são ótimas opções.
Para o lanche, tanto da manhã quanto da tarde, a bolacha com queijo branco e um copo de suco é o ideal. Você pode comer também barras de cereal ou biscoitos com iogurte.
No almoço, experimente uma refeição feita com carne ou peixe, acompanhado de arroz, feijão e salada. Já no jantar, a dica é uma sopa de legumes, macarrão com atum ou sardinha ou ainda sanduíches, de preferência com pão integral e salada.
Que tal construir refeições leves e saudáveis utilizando os pratos Vapza? Além de nutritivos, eles são ideais para quem não pode perder tempo. Quer uma dica? Experimente fazer um delicioso sanduíche com o Frango Desfiado Vapza. Natural e sem conservantes, ele está pronto para a sua maratona.
