Dicas para fazer compras saudáveis

Alimentar-se melhor: essa é uma das principais promessas que fazemos a cada novo ano. Então, vamos ao mercado para fazer compras saudáveis, porém ficamos perdidos em meio a tantas opções. O importante, no entanto, é não perder o foco. Com algumas dicas simples, isso fica muito mais fácil:

– Faça uma lista com itens fundamentais para uma boa alimentação e tente segui-la;

– Fique de olho nos rótulos dos produtos e opte sempre por aqueles que têm menos teores de calorias, sódio e gorduras saturadas e trans;

– Fuja dos corredores com besteiras. Biscoitos e bolachas devem ser evitados. Se não resistir à tentação, opte pelas versões integrais;

– Priorize sempre a qualidade e evite a quantidade. Quando compramos muitos produtos, ficamos tentados a consumir tudo o que está na despensa;

– Opte por carnes magras, como o frango. O Frango Desfiado Vapza é uma boa opção para manter a dieta em dia;

– No setor de bebidas, eleja a água mineral. Sucos industrializados têm grandes quantidades de calorias vazias (com baixo valor nutricional);

– Não se esqueça das verduras e dos legumes! A Seleta de Legumes Vapza, a Beterraba em Cubos Vapza e o Grão de Bico Vapza são opções saudáveis e práticas;

– Evite ir ao mercado com fome. Quando estamos saciados, somos menos urgentes.

E aí, anotou?

Veja também: Preste atenção na validade dos alimentos

Pioneira no segmento de produtos embalados a vácuo e cozidos a vapor, a Vapza possui uma completa linha de alimentos práticos, saudáveis e saborosos que facilitam sua vida. Confira: www.vapza.com.br

Equipe Vapza