Dicas para alimentação saudável

Manter uma alimentação saudável diariamente já deixou de ser sufoco e, hoje em dia, é até prazerosa. Diversos são os alimentos que, além de fazer bem para a saúde, são deliciosos. Mas uma alimentação adequada não depende somente disso, mas sim de costumes. O blog da Vapza separou algumas dicas para melhorar a sua qualidade de vida.

– Evite dietas milagrosas que prometem uma grande eliminação de peso em pouco tempo;

– Faça ao menos, cinco refeições pequenas ao dia;

– Não belisque entre as refeições;

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– Tenha sempre com você barrinhas de cereal ou bolachas integrais;

– Abuse das frutas e iogurtes light;

– Evite refrigerantes, mesmo sendo light ou diet. Prefira sucos naturais;

– Prefira carnes menos calóricas como o peixe, peito de frango, peru, patinho e contrafilé;

– Evite alimentos fritos, dê preferência para grelhados ou cozidos;

– Na sobremesa, troque doces e chocolates por frutas;

– Não passe fome;

– E, claro, pratique exercícios físicos!

Equipe Vapza