Dia das crianças combina com alimentação saudável

12 de outubro é o Dia das Crianças! E um dia como esse só pode ser realmente feliz se todos estiverem com saúde, não é mesmo? Por isso, hoje a Vapza traz algumas dicas de alimentação saudável para os pequenos!
Quem é responsável por alguma criança já deve saber que para ela é fundamental comer alimentos saudáveis. Mas como é possível ter certeza de que o que estão comendo são alimentos corretos?
Comece com os bons hábitos alimentares
As crianças de pouca idade necessitam de três refeições regulares ao dia, mais um ou dois lanches.
É importante que esses lanches sejam feitos em horários que não se aproximem das refeições principais. Além disso, devem conter os cinco grupos alimentares ilustrados na pirâmide dos alimentos.
Dê o exemplo e tenha também bons hábitos alimentares. Desfrute da comida com seus filhos, pois eles aprenderão com você como e o que comer.

Porções para crianças
Sirva porções pequenas para as crianças. Caso elas continuem com fome, pedirão mais comida. Ofereça então novos alimentos em porções menores.
Com frequência, as crianças querem comer sempre o mesmo alimento. Esse comportamento é conhecido como “mania por um alimento”. Em geral, essa mania não dura o suficiente para prejudicar a saúde da criança; em se tratando de um alimento saudável, os pais podem permitir que o filho siga comendo, até que passe a mania.
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O café da manhã ideal
Em muitas ocasiões, por falta de tempo, pela pressa ou atrasos, algumas famílias deixam de dar o café da manhã para as crianças. Por força das circunstâncias são obrigadas a deixarem seus filhos nos colégios e creches, onde aí tomam o café da manhã. Essa é uma boa alternativa, desde que os pais conheçam o que os seus filhos comem.  Em muitas escolas, o cardápio é controlado por nutricionistas, o que indica que se pode confiar no serviço.

Equipe Vapza