O carnaval é um dos feriados mais aguardados no Brasil e para aproveitar os dias de folia com segurança, é fundamental ter uma boa alimentação. Como a festa ocorre em pleno verão, a ingestão de muita água é fundamental, além de sucos naturais e frutas frescas.
O gasto de energia também é comum nessa época e, para que você aguente todos os dias de folia, é necessário que a reposição seja feita de maneira correta. Portanto, a ingestão de lanches como hambúrguer e cachorro-quente não é indicada, pois são refeições muito gordurosas que possuem lenta digestão.
![]("/uploads/blog/2011/03/Studio2_PIS0404-300x199.jpg"/ "\"Pães")
Antes da festa é indicado manter uma alimentação balanceada, para que o organismo não sinta tanta diferença quando “sair da rotina”. Pães e massas são boas fontes de energia.
Já quando chegarem os dias de folia, o importante é não se esquecer de comer, mantendo no mínimo 4 refeições diárias (café da manhã, almoço, lanche e jantar). Um ou dois pequenos lanches ainda poderão ser inclusos nos intervalos, de acordo com a sua necessidade. O ideal é levar lanches de casa, com ingredientes naturais que não estraguem facilmente, assim evita-se a contaminação.
Depois da folia, é fundamental repor os gastos e hidratar-se. Um café da manhã reforçado, muita água e líquidos farão com que você sinta-se bem disposto e preparado para a próxima festa.
