Conheça seis frutas que ajudam a combater o nervosismo

Para combater o cansaço do dia a dia, basta melhorar alguns hábitos e, principalmente, a alimentação. Veja algumas frutas que podem ajudá-lo a ficar mais tranquilo e relaxado.
Laranja: a fruta é fonte de vitamina C e auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso. Funciona como um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse.
Acabate: oferece gorduras saudáveis ao corpo, elevando os níveis de serotonina e ajudando a estimular a felicidade e o bom humor.
Banana: é rica em carboidratos, potássio e magnésio. Ajuda a diminuir a ansiedade, além de garantir um sono tranquilo.
Jabuticaba: graças às vitaminas do complexo B, a fruta age como um antidepressivo natural e seus carboidratos fornecem bastante energia para enfrentar os problemas do dia a dia.
Melancia: a fruta tem uma dose bastante grande da vitamina B, considerada energizante. Ajuda a manter o corpo no ritmo certo e refresca imediatamente após o consumo.
Uva: é uma fruta com altas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso, além de retardarem o envelhecimento da pele.
Pêssego: rico em aminoácido triptofano, é uma substância convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.
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Equipe Vapza