Confira 8 dicas para seu filho comer melhor

Assim que o bebê nasce, os hábitos alimentares começam a se formar. De acordo com a pediatra Christiane Leite, do Departamento Cientí?co de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), em entrevista à Revista Viva Saúde, o aleitamento materno promove a primeira experiência sensorial. “Essa experiência propiciará uma diversi?cação das escolhas alimentares futuras da criança”, complementa a pediatra.

De acordo com estudos, crianças que tomam fórmula – que tem sempre o mesmo gosto – em substituição ao leite materno, apresentam uma maior di?culdade em aceitar alimentos novos em relação àquelas alimentadas até os seis meses com leite materno – que varia de sabor de acordo com o a alimentação da mãe.

Assim que a criança começa a receber uma dieta sólida, o drama acontece. É comum os pequenos recusarem experimentar alimentos saudáveis. Pensando nisso, segue uma lista com 8 dicas para que você consiga melhorar a alimentação do seu filho.

1. Aproveite que crianças são mais suscetíveis a acordos do que os adolescentes. Inicie com uma conversa explicando que são os verdinhos — ou coloridinhos — que vão fazer com que elas fiquem mais fortes.

2. Faça com que a criança envolva-se no mundo dos alimentos. Comece convidando-a para participar na hora das compras, incentive o manuseio dos vegetais e a ajuda dela para escolhê-los. Depois, é o momento de envolvê-la também no preparo.

3. Doces e alimentos gordurosos devem ser limitados a uma vez por semana, porém não precisam ser excluídos da alimentação da criança.

4. Combine com a criança que ela irá experimentar um alimento novo por semana.

5. Caso a criança não queira comer o que tem à mesa, espere até a próxima refeição para oferecer algo para comer. É comum a criança se recusar a comer justamente porque sabe que os pais vão oferecer outra coisa em seguida.

6. Faça pratos diferentes usando pedaços de frutas ou vegetais para montar “desenhos”.

7. Varie as formas de preparar um mesmo alimento. Não tem problema “camuflar” um legume. Por exemplo, se a criança não gosta da salada de cenoura, faça um bolo de cenoura. Também não existe problema em comer legume cozido, a perda nutricional é bastante pequena.

8. Evite oferecer porções grandes demais. Às vezes, por si só esse tipo de atitude gera desânimo e também frustração.

Com essas sugestões, é possível que seu filho fique ainda mais animado e feliz na hora de alimentar-se. Experimente essas dicas e conte para nós qual foi a reação deles!

Veja também: Criança que relaciona alimento a super-herói come melhor
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