!["Coração-saudavel"/]("/uploads/blog/2012/07/Coracao-saudavel.jpg" "\"Coração")
Você sabe como cuidar do seu coração? A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que sejam adotados sete hábitos para prevenir doenças cardiovasculares, além de ganhar em qualidade e anos de vida.
Atualmente, são 17 milhões de pessoas que morrem todos os anos de problemas no coração, de acordo com a OMS, que ainda aponta o problema como a principal causa de mortes em todo o mundo.
Veja quais são os sete hábitos para ter um coração saudável:
- Não fumar
- Fazer exercícios físicos
- Controlar a pressão arterial
- Controlar a glicose
- Controlar o colesterol
- Controlar o peso corporal
- Adotar uma dieta balanceada
Seguir esses mandamentos diminui em até 76% os riscos de desenvolver algum problema no órgão vital, além de ajudar o organismo como um todo. Apesar do benefício que as práticas proporcionam, uma pesquisa da universidade de Harvard mostrou que apenas 1,2% de um universo de 45 mil pessoas seguiram as recomendações.
Não se deve esquecer também que o estado emocional também influencia na saúde do coração, já que o sistema nervoso está diretamente ligado a ele. O estado de estresse, por exemplo, libera no organismo substâncias como epinefrina e dopamina, que podem causar o mal funcionamento do coração.
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