Como fazer as crianças gostarem de legumes

A melhor maneira de fazer com que os seus filhos consumam legumes, se eles não gostam ou rejeitam de alguma forma, é camuflar na comida. Pensando nisso, a Cozinha Vapza separou algumas táticas para ajudar na alimentação do seu filho:

Nas massas, deixe um pouco o queijo e o molho de tomate de lado e coloque pedaços de brócolis ou frango desfiado por exemplo. Prefira as massas integrais.

As sopas, geralmente, são 100% feitas de legumes e verduras. Incremente com pedaços de carne para reforçar no tempero.

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O hambúrguer é um dos lanches preferidos das crianças e adolescentes e ele pode sim ser mais saudável. Ele pode ser de carne de frango e complementado no sanduíche com pão integral, saladas e queijo magro.

Uma boa ideia é deixar o prato colorido e atrativo, abusando de diversos legumes. O mesmo pode ser feito na hora da sobremesa, com frutas! Veja algumas ideias para deixar o prato do seu filho mais bonito:

Equipe Vapza