Como desenvolver o paladar infantil

A maioria dos pais sabe como pode ser difícil a tarefa de ensinar os filhos a gostarem de frutas e verduras.

Então, para aqueles pais de primeira viagem, o blog da Vapza trouxe algumas dicas que podem ajudar a ensinar os filhos a ter uma alimentação saudável desde os primeiros meses de vida:

• Alimentação saudável durante a gravidez: o bebê é exposto aos sabores dos alimentos ingeridos pela mãe,  por isso, quanto mais familiarizado com sabores de  frutas e verduras por exemplo, mais fácil será introduzir esses alimentos na dieta mais tarde.

• Amamentação: já falamos aqui no blog da importância do leite materno e de como ele é o alimento ideal para o bebê. E, como o leite materno reflete a dieta da mãe, o bebê amamentado é exposto a diversos sabores. Existem até estudos que mostram que a amamentação pode facilitar a aceitação de novos alimentos na infância.

• Fique longe da armadilha dos alimentos doces e salgados: bebês e crianças têm uma afinidade natural com doces e salgados. O trabalho dos pais é mostrar outras opções de alimentos bons e saudáveis. Evite criar a uma expectativa na criança de que toda a comida deve ser doce.

• Exponha para as crianças uma variedade de alimentos saudáveis: deixe-as experimentar os diferentes sabores e texturas, especialmente nos dois primeiros anos de vida.

• Repetição: muitos estudos mostram que a exposição repetida ao alimento funciona. Mesmo que a criança não demonstre aceitação inicialmente, vale a pena tentar mais algumas vezes.

• Exemplo dos pais: não adianta esperar que a criança goste de alimentos que os pais se negam a comer. Portanto é muito importante que os pais também comam frutas e verduras principalmente na frente dos filhos para que eles se sintam mais à vontade para experimentar.

Veja também: Livre seu filho da obesidade, ensinando-o sobre a alimentação saudável

Equipe Vapza