Comer cinco vezes ao dia é mesmo o ideal para emagrecer?

Será que se alimentar de porções ao longo do dia é realmente o mais adequado para quem quer perder peso? O Blog da Vapza vai esclarecer essa dúvida para você!
Gordura: A vilã da boa alimentação?
O que ocorre é que, quando o organismo fica longos períodos sem se alimentar, entende que ficará um longo período em jejum. Desta forma, toda fonte de energia é armazenada, funcionando como uma reserva de gorduras, ou um sinal de alerta, o que acaba contribuindo para o aumento de peso.

Portanto, alimentar-se de cinco a seis vezes ao dia auxilia mesmo na perda de peso, já que esse hábito faz que o organismo tenha de trabalhar mais para metabolizar os nutrientes, facilitando a perda de gordura. Segundo especialistas, o simples fato de mastigar, engolir, digerir, absorver e transportar nutrientes gera gasto energético, o que também favorece o emagrecimento.

Ingerir pequenas porções de alimentos ao longo do dia também favorece o controle do apetite, já que evita que durante as refeições tradicionais sejam consumidos alimentos de forma exagerada e compulsiva.

Equipe Vapza