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Para muitas pessoas, baixar peso significa controlar o excesso de maneira rápida e, às vezes, até milagrosa. No entanto, perder peso deve significar um compromisso para toda a vida.
Adotar um estilo de vida saudável, especialmente com mudanças nos hábitos alimentares (redução do consumo de açúcar, doces, gorduras e alimentos fritos, por exemplo) é uma boa maneira de começar.
A dieta ideal é aquela equilibrada, em conformidade com as associações e estudos científicos, que nos oferecem uma boa direção no sentido de uma vida mais saudável. Além disso, é preciso estar supervisionado por um profissional da área para, de forma correta, conseguir manter ou reduzir o peso.
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O objetivo estabelecido para essa redução deve ser realista. Assim, cada pessoa deve ser capaz de cumprir com as promessas estabelecidas, assumindo a partir de então um compromisso de mudança de hábitos. Por isso, o mais importante ao controlar a balança é obter um peso saudável.
Veja também: Mudanças de hábitos podem acabar com as doenças cardiovasculares até 2050
E esse peso é o resultado da boa alimentação e do exercício físico frequente, que se traduzem na redução do risco de doenças, no ganho de energia e em uma maior sensação de bem-estar.
