Equipe Vapza

Mais um fim de semana está chegando e nada melhor do que aproveitar o descanso sem perder horas na cozinha, não é mesmo? E, se estiver fazendo um friozinho, o bom mesmo é uma receita quentinha e saudável. Por isso,...

Quando pensamos sobre o que é alimentação saudável, a primeira ideia que nos vem à mente é que teremos que comer apenas salada para evitar a ingestão excessiva de calorias e o consequente acúmulo de peso. Embora o consumo de...

Quem acompanha a Vapza sabe que somos apaixonados pela vida saudável. Por isso, sempre postamos aqui várias dicas e curiosidades sobre uma boa alimentação. E ainda contamos com o apoio de gente como nós, que faz da vida saudável mais...

Receita Vapza: sopa de beterraba com batata Um dos minerais mais importantes para a saúde, o ferro tem um papel fundamental no fornecimento de energia para o nosso corpo. A tensão nervosa, o período menstrual, os exercícios pesados ou uma...

Olá pessoal! Como foi o fim de semana? Para começar bem esta segunda-feira, que tal mais uma receita do parceiro Giulliano Esperança. Profissional de saúde, pós-graduado em Fisiologia do Exercício e em Obesidade e Emagrecimento, Giulliano sempre marca presença aqui...

Olá pessoal, que tal falarmos hoje sobre os benefícios da lentilha para a saúde? Vejam o que pensa o parceiro Giulliano Esperança. Profissional de saúde, pós-graduado em Fisiologia do Exercício e em Obesidade e Emagrecimento, Giulliano sempre marca presença aqui...

O exercício físico moderado, bem como as caminhadas diárias e a natação são algumas boas atividades para manter o corpo em ótimas condições a partir dos 50 anos. Além disso, é muito importante ingerir algumas substâncias fundamentais para retardar o...

Você que acompanha o Cozinha Vapza já viu aqui como funciona a pirâmide dos alimentos. Mas, você sabia que já existe um novo modelo para essa pirâmide alimentar? O Guia dos Grupos Básicos de Alimentos, chamado “MyPyramid”, foi criado pelo...

Seguir uma alimentação saudável é fundamental em todas as idades, e sempre é tempo de fazer da boa dieta um estilo de vida. Mas uma coisa é certa: quanto mais cedo melhor. A boa alimentação é importante desde o momento...

Tomando como base as diretrizes da alimentação saudável, um estudo realizado pela Universidade Autónoma, na Espanha, chegou à conclusão de que pessoas que exageram no consumo de bebidas alcoólicas têm uma alimentação ruim. Segundo José Lorenzo Valencia-Martín, um dos autores...