10 Benefícios da Batata Doce – Para Que Serve Veremos agora as principais propriedades da batata doce para a saúde e boa forma. 1. Coadjuvante no ganho de massa muscular A batata doce está entre os alimentos preferidos dos atletas...
A proteína é um dos principais nutrientes para uma vida com saúde. Por isso, inserir em sua dieta alimentos que forneçam proteínas é essencial. Quando balanceadas, elas podem promover a perda de peso, a produção de anticorpos e a construção de novos tecidos.
A beterraba pode ser considerada tranquilamente uma super tuberosa. Isso porque dentro da categoria dos vegetais, seus benefícios nutricionais vão muito além do que o normal. Rica em açúcares, ácido fólico, vitaminas B1, B2, B5, A e C, zinco, ferro,...
Quem nunca escutou a frase “estou sem tempo” ou “na correria” ultimamente? Nosso cotidiano é marcado por rotinas aceleradas e corriqueiramente estressantes, as vezes muito ansiosas ou negativas que ultrapassam bastante nossos limites físicos e mentais. Quando notamos que isso...
Nos últimos anos, as pessoas estão acompanhando e se preocupando mais com sua saúde e qualidade de vida. Essas recentes mudanças de cultura alimentar modificam as listas de alimentos preferidos e redefinem aqueles que precisam evitar. A carne vermelha é...
Você sabia que a sua alimentação também influencia na felicidade? Uma alimentação não adequada pode alterar muito mais do que apenas no bem-estar do seu corpo. Comer mal pode te deixar triste e infeliz, afetando o seu sistema nervoso. Essas...
Quantas vezes você já prestou atenção na forma e ritmo da sua respiração hoje? Muito difícil, já que é algo automático. Correto? Hoje vamos abordar a importância de um exercício respiratório mais consciente e mostrar algumas técnicas para alcançar esse...
Vamos conversar um pouco sobre, carboidratos. Você sabe o que eles são? Para que servem e como fazer bom uso desse nutriente para ter energia? Então esta matéria é para você! Quando começamos uma nova rotina alimentar, ficamos na dúvida...
Existem muitas mulheres que sofrem com a TPM, outras nem sentem. A TPM, ou tensão pré-menstrual faz parte da vida feminina após entrar na puberdade e que pode chegar a influenciar na rotina delas. As idades mais afetadas ficam entre...
O câncer de mama ainda é um grande inimigo das brasileiras. A principal causa disso é a desinformação e, em segundo lugar, a falta de prevenção. A desinformação causa um grande afastamento entre as pessoas e a doença, como se,...
