Aposte em um emagrecimento em longo prazo

Se você é do tipo que começa cada ano com uma dieta diferente, atenção: perder peso demais de uma vez só não é o melhor caminho. É ineficiente, quando olhamos o emagrecimento em longo prazo. Por isso, é melhor investir em uma estratégia um pouco mais demorada, porém mais eficiente.

É só pensar um pouco para perceber. Ninguém consegue manter uma carga alta de exercícios e dietas super-rigorosos por muito tempo. Então, em poucos meses, todo o esforço desproporcional é desperdiçado e os quilinhos voltam. Então, o segredo está em trocar os programas radicais de emagrecimento por hábitos saudáveis que exigem menos sacrifícios e são mais duradouros. Os resultados vêm aos poucos, mas ficam. E, o melhor, a saúde também se beneficia.

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Mas, claro, nada é tão simples como parece. Desenvolver novos hábitos demora e exige muita disciplina e paciência. Para não desanimar, é preciso se planejar e começar aos poucos. Estabeleça metas e, para alcançá-las, adote, a cada semana ou a cada mês, um hábito novo. Assim, com um hábito novo por vez, tornar-se uma pessoa mais magra e saudável fica fácil.

Equipe Vapza