Alimentos ricos em fibras

As fibras são componentes muito importantes para o nosso organismo.Podem ser encontradas em grãos, vegetais e frutas e têm uma função essencial no corpo, que é a de ajudar no processo digestivo e auxiliar o trabalho do intestino. São elas que vão ajudar a perder peso, reduzir o colesterol e diminuir a hipertensão.

Veja também: Alimentos antioxidantes para prolongar a juventude

Dietas ricas em fibras ajudam, além da melhora no intestino, a controlar o peso, doenças do coração, câncer e diabetes. Após o consumo de fibras, é normal que o corpo fique estufado, com flatulências ou cólicas, por isso é extremamente necessário que o corpo receba a ingestão de bastante água. O ideal é de seis a oito copos por dia.

Alguns alimentos possuem a sua versão com fibras, como os integrais. Feijões, ervilhas, grão de bico, lentilhas e diversas outras leguminosas são ingredientes que compõem uma dieta rica nessas fibras. A Vapza já disponibiliza produtos feitos para a sua dieta rica em fibras, conheça a Lentilha, o  Arroz Integral e o Grão de Bico da Vapza!

Equipe Vapza