Alimentos ricos em água auxiliam na hidratação

Quando o inverno chega, a sensação de sede praticamente desaparece, fazendo que o consumo de água se torne mais escasso.

Essa situação pode colocar a saúde em risco, já que a água é essencial para manter o organismo funcionando plenamente. Independentemente da estação do ano, a recomendação é de que um adulto saudável deve beber aproximadamente dois litros de água por dia, obtida em sua forma pura ou com a ajuda de alimentos que a contêm em sua composição.

Conheça quais são os alimentos que ajudam na hidratação durante o inverno, além da porcentagem de água que possuem:

Abobrinha: 96%
Alface: 95%
Chuchu: 95%
Pepino: 95%
Rabanete: 95%
Tomate: 94%
Melancia: 92%
Melão: 90%
Abacaxi: 87%
Maçã: 86%
Goiaba: 86%
Cenoura: 86%
Clara de ovo: 75%
Banana: 74%

O arroz integral cozido também é uma ótima fonte de água, com 70% dela em sua composição. Além disso, possui alta concentração de fibras e auxilia na redução da gordura abdominal. O Arroz Integral Vapza já vem selecionado, 100% cozido e levemente temperado. Também é livre de conservantes e ideal para pessoas que desejam manter a hidratação em dia e buscam praticidade aliada a uma dieta saudável e equilibrada.

Veja também: Arroz integral com amêndoas.

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Equipe Vapza