Alimentos que parecem, mas não são saudáveis

Os feriados já passaram e uma das primeiras coisas em que você pensa é: vou regularizar minha alimentação e comer apenas alimentos saudáveis. Passado esse pensamento, o primeiro passo é ir ao mercado e encher o carrinho ou a cestinha com barrinhas de cereais, sucos, peito de peru, leite de soja e outras coisinhas. Porém, o que você não sabe é que esses alimentos nem sempre são o que parecem ser. Confira aqui algumas das comidinhas que podem nos enganar:
1 – As barrinhas de cereais prometem ser uma ótima opção para substituir aquele lanchinho do meio da tarde, pois possuem nutrientes que aumentam a sensação de saciedade, dão energia e ajudam no funcionamento do intestino e na absorção de gorduras. Porém, especialistas alertam que muitas delas são ricas em açúcar e sódio, por isso, ao comprar, verifique essas informações no rótulo.
2 – Sucos de caixinha também parecem ser saudáveis, mas acabam possuindo a mesma quantidade, ou até mais, de açúcar que os refrigerantes, assim como corantes e aromas. O correto é beber suco natural ou até mesmo água.
3 – O peito de peru, que muitas vezes substitui o presunto, também não é considerado uma alternativa melhor. Ele possui a mesma quantidade de sódio e gordura que o presunto, já que os dois são produzidos com base na mistura de carne e pele animal.
4 – O leite de soja também é visto como um alimento saudável, mas nem sempre é bom, pois pode ser tão alergênico quanto a lactose presente no leite de vaca. Além disso, não oferece os mesmos nutrientes, como os aminoácidos e o cálcio. O ideal é fazer a substituição por leite de arroz, amêndoa ou cabra.
5 – A mesma confusão acontece com os produtos light e diet, indicados apenas em casos de doenças como obesidade e diabetes, pois em dietas o açúcar não deve ser retirado completamente da alimentação.
Em sua próxima compra, preste mais atenção aos alimentos que vai colocar no carrinho e bom apetite!
Veja também: Mantenha uma alimentação saudável com sucos de baixa caloria.

Equipe Vapza