Uma refeição rica em gordura pode nos fazer comer mais do que o nosso organismo necessita. Muito além de simples impressão, alguns estudos vêm comprovando que certos alimentos, ao invés de saciar, aumentam a nossa fome.
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A tendência de comer além do necessário pode ser em parte explicada pela gordura saturada encontrada em algumas refeições, em particular aquelas à base de carnes e derivados de leite. Um dos problemas desses alimentos é a capacidade de aumentar o apetite e bloquear o sinal enviado ao cérebro de que o organismo já consumiu nutrientes suficientes.
Confira alguns dos alimentos que aumentam a fome:
Batata frita
Pipoca
Sorvete
Refrigerante
Doces em geral
Pães Brancos
Fast food
Sopas industrializadas
Biscoitos salgados com sabor artificial
E alguns dos ótimos alimentos a serem consumidos:
Pães e biscoitos integrais
Picolé de frutas
Sucos naturais
Frutas secas e “in natura”
Castanha de caju
Sanduíche integral
Grão de Bico
Soja
Além de refeições saudáveis como o tradicional feijão, arroz, carne e salada.
