Alimentação saudável para baixar o colesterol

Ter o colesterol acima dos níveis normais (quantidade superior a 200mg/dl) é um dos problemas que mais assustam boa parte da população em todo o mundo.
Seguir uma alimentação saudável, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, deixar de fumar, evitar o excesso de peso e realizar exercícios físicos são as armas necessárias para combater essa enfermidade, que em alguns casos ainda exige o uso de medicamentos. Mas, sem dúvida, a boa alimentação é a chave na luta contra o colesterol.

E para começar, devemos evitar os alimentos ricos em gorduras prejudiciais para a saúde do coração. Podemos, por exemplo, substituir os derivados de leite integral, por aqueles que usam o tipo desnatado. No lugar da manteiga, podemos utilizar o azeite. Além disso, é preciso dar prioridade às carnes magras, como o peito de frango sem pele.
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Equipe Vapza