Alimentação equilibrada é arma contra doenças de inverno

No inverno é comum as pessoas virarem reféns de gripes, resfriados e até mesmo inflamações. Mas você sabia que a solução para todos esses problemas pode estar na alimentação? No frio ocorre uma queda no sistema imunológico porque todos os esforços do organismo estão em manter o corpo aquecido. Mas o bom é que tudo isso pode ser controlado com uma alimentação saudável.

O ideal é que sejam diariamente consumidas vitaminas, minerais e principalmente antioxidantes com ação direta sobre o sistema imunológico. Quem já adoeceu também pode aliviar os sintomas de resfriados e gripes com uma alimentação equilibrada.

Os principais guerreiros contra as doenças de inverno são o própolis e o gengibre, que possuem ação anti-inflamatória, anestésica, antifúngica e cicatrizante, auxiliando também no equilíbrio do aparelho respiratório.

É importante também consumir muita água durante todo o dia para manter o corpo hidratado e prevenir o ressecamento do nariz e da garganta. Melhor ainda é consumir muitos chás com ervas como salsa, malva, eucalipto e guaco, que também tem efeito direto no sistema respiratório favorecendo a eliminação de secreções.

A canja com Frango Desfiado Vapza também pode ajudar muito para que a gripe vá embora mais rápido, já que líquidos quentes ajudam a expectoração. Outra dica deliciosa de receita para curar a gripe é o caldo de Mandioquinha Vapza, que possui ferro, potássio e vitamina C, ajudando a recuperar a energia.

Veja também: Alimentação equilibrada melhora a qualidade de vida do idoso.

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Equipe Vapza