Acabe com a compulsão alimentar

A compulsão alimentar é uma das piores inimigas de quem está fazendo dieta e, para evitar isso, o corpo precisa se sentir saciado mais vezes ao dia. Veja como evitar esse mal:

– Antes de tudo, reduza o excesso de alimento. Com esse processo, a sensação de que não ingeriu comida o suficiente desaparece em pouco tempo, fazendo a saciedade voltar naturalmente. Procure evitar o excesso carboidratos, gordura e sal.

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– Ao se deparar com algo tentador, não passe vontade, mas coma sempre em porções pequenas, muito menores do que costuma consumir. Entenda que é isso o que causa os problemas no seu corpo, o consumo em excesso.

– O ideal é fazer refeições de três em três horas, isso faz com que o corpo se adapte melhor à dieta e que ela faça efeito.

Equipe Vapza