A relação emocional que temos com os alimentos interfere nas nossas escolhas

O nome já diz: “comemoração”, a união entre estar junto somada à memória e à ação de comer, ou seja, a “ação de comer todo mundo junto”. O resultado esperado será um fato importante na vida, onde a felicidade gerada foi associada ao comportamento de comer.
Sendo assim, o nosso cérebro cria uma associação que comida está diretamente ligada a estar feliz, e é exatamente aí que mora o perigo. Existem inúmeras situações que podemos utilizar para estimular o nosso centro de felicidade, como assistir a um belo filme, ganhar um elogio, conquistar um sonho, receber carinho, ganhar um presente, ser gentil ao próximo, etc.
Mas para que isso se torne um hábito, precisamos de treino, pois o ser humano precisa da repetição para criar raízes neste novo comportamento, e o primeiro passo é ter foco; o segundo é entrar em ação;  o terceiro é persistir. Treinar este novo comportamento, aperfeiçoando a qualidade de vida, é a garantia do sucesso, analisando e se questionando sobre os benefícios de escolher alimentos saudáveis, fazer exercícios em vez de ficar assistindo à televisão e os hábitos que contribuirão para a longevidade.
Vizualize: “Se hoje eu começar a ter uma vida mais saudável, como estarei daqui a um ano?"  Se gostou do que você viu, imagine daqui a 5 anos.
Como afirmou Dalai Lama: “Só existem dois dias do ano em que não se pode fazer nada, um se chama ontem e o outro amanhã.”  Quem faz sabe a diferença.
Giulliano Esperança
Personal Trainer, Coach de Emagrecimento e parceiro da Vapza Alimentos

Equipe Vapza