A importância da vitamina B5

O ácido pantotênico, mais conhecido como vitamina B5, é um nutriente essencial para o metabolismo e para a regulação dos suprimentos de energia do organismo. O nome, que se origina da palavra grega "panthos", que significa "por toda a parte", não é à toa.
Por felizmente estar presente na maioria dos alimentos, problemas relacionados à deficiência dessa vitamina são raros, mas podem existir. Insônia, cãibras nas pernas, sensação de ardência nos pés, doenças neurológicas, baixa produção de anticorpos e fadiga são alguns dos sintomas relacionados. Um bom motivo para buscar alimentos ricos em vitamina B5, entretanto, é que ela ajuda a combater o estresse, auxiliando a glândula suprarrenal, que produz os hormônios antiestresse.
Uma vez que nunca foram diagnosticados problemas relacionados ao excesso da vitamina, vale apostar em alimentos ricos nela, como o Frango Desfiado Vapza e a Lentilha Vapza.
 Veja também: Os poderes da vitamina A.

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Equipe Vapza