A importância da avaliação física para a saúde

A avaliação médica e física é necessária para a manutenção da saúde de quem pratica exercícios. Funciona como medida de segurança para alunos e é lei em academias de vários estados do País.

Mesmo com essa obrigatoriedade, muitas pessoas pulam essa etapa sem saber dos riscos que correm. A avaliação não só protege a saúde como também faz os treinos renderem mais.

Teste ergométrico – Tem como objetivo avaliar o consumo máximo de oxigênio, além de monitorar a maneira como o corpo se comporta em diferentes graus de esforço. O teste é feito na esteira ou em bicicletas.

Composição corporal – Esse teste é feito com o adipômetro, instrumento que belisca as gordurinhas da barriga, cintura e dos braços para medir a porcentagem de gordura e músculos que compõem o peso.

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Postura – O profissional checa o alinhamento das costas e os possíveis desvios posturais. São prescritos o tipo, volume e a intensidade dos exercícios para evitar dores, lesões e corrigir a postura.

Flexibilidade – Na avaliação é feita a análise da capacidade de alongamento e saúde dos músculos. Com isso, o profissional pode prescrever o tipo de exercício e a carga ideal para a melhoria do alongamento ou até mesmo para evitar esforços que possam gerar lesões.

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Equipe Vapza