!["Alimentos-que-ajudam-a-limpar-o-organismo"/]("/uploads/blog/2012/08/arroz-integral.jpg" "\"Alimentos")
A má alimentação pode causar problemas no organismo, como ganho de peso e inchaço. Por isso, é preciso adequar a alimentação para perder peso e eliminar toxinas do corpo.
Confira a lista abaixo e descubra alguns alimentos que podem ajudar a limpar o organismo.
Chia – suas fibras são solúveis em contado com a água, fazendo com que não se sinta fome.
Chá-verde – a substância catequina é um fitonutriente que tem forte ação antioxidante. Ela ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gordura, diminuindo os níveis de colesterol.
Arroz integral – seus fitoquímicos reduzem a absorção da gordura pelo organismo, além de ser rico em fibras e limpar o intestino.
Farelo de aveia – contém betaglucanas, substâncias que fazem com que o organismo absorva menos gordura. Prolonga a sensação de saciedade graças às suas fibras que também ajudam a melhorar o trânsito intestinal.
Alface – suas substâncias clorofila e flavonoides contribuem para a diminuição do excesso de líquido, contribuindo para evitar o inchaço.
Cenoura – seus minerais silício e potássio eliminam o excesso de líquido no organismo.
Melancia – é repleta de fibras e água, o que ajuda a desinchar e limpar o organismo. Para um efeito diurético ainda mais eficiente, bata a fruta com as suas sementes e coe antes de consumir.
Mel – equilibra o ph do sangue e os níveis de açúcar, graças à sua frutose.
Cavalinha e hibisco – facilitam a digestão e desincham graças ao seu efeito laxante. A cavalinha faz a reposição de potássio e silício, mineral importante para a recuperação do organismo.
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