O café da manhã é muito importante para despertar o corpo e aumentar os níveis de energia. Não importa o seu estilo de vida, sempre coma alguma coisa antes de começar o dia. E para te ajudar, separamos 5 opções para você escolher durante a semana:
Vitamina: é o ideal para quem acorda sem fome. Bata uma fruta com leite desnatado e se quiser, adicione uma colher de aveia para aumentar os níveis de nutrientes.
Iogurte: para quem já acorda na correria e não tem tempo de preparar nada, que tal um iogurte light? Essa bebida é leve, tem cerca de 70 calorias e ainda melhora o humor! Ele contém probióticos que melhoram a saúde do intestino, estimulando a sensação de bem-estar e o bom humor.
Biscoitos: biscoito tipo cream cracker com geleia diet é uma ótima opção para um café da manhã bem leve. Vai muito bem com um copo de suco natural de laranja, assim já hidrata seu corpo!
Pães: se você não abre mão do pãozinho todas as manhãs, então prefira aqueles que contém grãos e coloque sempre um recheio leve, como uma fatia de queijo cottage ou ricota. Se preferir algo mais reforçado, faça um sanduíche com frango desfiado, que é rico em proteínas.
Canjica: uma das opções mais saborosas da dica de hoje é a canjica. Fácil de preparar e muito leve, não contém nada de sódio. Se quiser, adicione uma colher de chá de canela por cima e misture bem!
