Final de semana chegando, fica difícil controlar a vontade e não comer além da conta, não é? Mas o excesso logo trás mal-estar no corpo, principalmente no estômago: a famosa azia. Veja algumas dicas para aproveitar o final de semana sem passar mal.
Coma devagar: mastigue bem e várias vezes. Isso facilita o trabalho do estômago.
Alimentos menos gordurosos: um peito de frango desfiado é tão gostoso quanto um gorduroso pernil de porco. Dê preferência para os pratos mais leves, como saladas e carnes brancas.
Beba pouco durante as refeições: tome líquidos em quantidade maior apenas nos intervalos entre uma refeição e outra.
Moderação: cuidado com a quantidade de álcool ingerido.
Não vá dormir de estômago cheio: procure fazer a última refeição do dia antes das 20h da noite, assim você não facilita o refluxo.
!["shutterstock_60057835"/]("/uploads/blog/2015/03/shutterstock_60057835.jpg")
