A ingestão de fibras promove uma flora intestinal mais saudável! Apesar de não ser considerada um nutriente, ela é imprescindível para a saúde. Hoje, vamos citar 4 benefícios das fibras, que se tornarão bons motivos para você começar a consumir todos os dias:
Melhora o funcionamento intestinal: as fibras ajudam o intestino a movimentar tudo que ingerimos. Sempre consuma bastante água e pratique atividades físicas para melhores resultados.
Diminui o colesterol: elas absorvem as moléculas de gordura e produzem substâncias que normalizam a síntese de colesterol.
Sensação de saciedade: alimentos ricos em fibras necessitam de mais tempo de mastigação. Essa mastigação prolongada aumenta a produção de suco gástrico que provocará uma elevação do volume do conteúdo estomacal, aumentando a sensação de saciedade.
Controle da glicemia: as fibras viscosas reduzem a absorção de glicose e podem diminuir o impacto glicêmico dos alimentos (causando um aumento menor nos níveis de glicose).
Para ajudar você a consumir essa maravilha, a Vapza possui diversos produtos que contém fibra. Entre eles, o Feijão Preto e o Grão-de-bico. Você pode usar esses alimentos na preparação de pratos, saladas e até mesmo aperitivos.
!["shutterstock_101507761"/]("/uploads/blog/2015/01/shutterstock_101507761.jpg")
