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Alimentar-se bem, de forma saudável e benéfica para as curvas, pode ser mais fácil do que muita gente pensa. Além de exercícios, os músculos precisam de proteína para que cresçam e fiquem mais definidos. Se essa é sua meta, nós apresentaremos a você três sugestões, as quais, embora sejam simples, são bastante eficazes:
Frango: as proteínas de origem animal são consideradas as melhores para os músculos, mas é bom optar pelas carnes mais magras. Quatro colheres de Frango Desfiado Vapza têm 23g de proteína, 1,2g de gorduras totais e apenas 102 calorias.
Feijão + arroz: essa é uma dupla de sucesso. Os aminoácidos do feijão, junto com os do arroz, formam proteína. Além disso, o arroz fornece energia, pois é uma fonte importante de carboidratos. 70g do Arroz Integral Vapza têm 100 calorias, 43g de carboidratos e 4,1g de proteínas. Uma concha (75g) do Feijão Preto Vapza possui 6g de proteínas e 100 calorias.
A união dos três (frango + arroz + feijão) forma um prato bonito e bem brasileiro, não acha? Se você sentir que faltam alguns vegetais, pode apostar na Seleta de Legumes Vapza. Mas atenção: uma dieta ideal só será alcançada com o acompanhamento de um profissional.
Veja também: Beterraba e feijão contra a pressão alta
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