![]("/uploads/blog/2011/08/vida-saudavel.jpg"/ "\"Giulliano")
Quem acompanha a Vapza sabe que somos apaixonados pela vida saudável. Por isso, sempre postamos aqui várias dicas e curiosidades sobre uma boa alimentação. E ainda contamos com o apoio de gente como nós, que faz da vida saudável mais do que uma necessidade: um estilo de vida!
Esse é o caso de Giulliano Esperança. Profissional de saúde, pós-graduado em Fisiologia do Exercício e em Obesidade e Emagrecimento, Giulliano sempre marca presença aqui no Cozinha Vapza. E, mais uma vez, é dele a dica de hoje! Veja a importância de se manter saudável por toda a vida:
“Nada de fórmulas recomendadas nem discussões aleatórias. O artigo de hoje é baseado em uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, com 17.0665 mulheres dos 50 aos 70 anos.
O estudo avaliou a ocorrência de doenças crônico-degenerativas, cognição, capacidade física e saúde mental em mulheres nessa faixa etária. Em outras palavras, como viver uma vida plena física e mentalmente.
Nesse estudo, foram observados dois índices interessantes: mulheres que, aos 18 anos, tinham IMC (Índice de Massa Corpórea) acima de 25, ou que ganharam 10 kg durante a chegada da meia-idade, apresentaram índices de envelhecimento menos saudáveis. Ou seja, o aumento da gordura corporal no decorrer da vida está intimamente ligado a uma vida menos saudável.
Veja também: O que é uma alimentação saudável?
A conclusão é bem esperada e mostra o quanto não ligar para um pequeno aumento de peso corporal pode ser desastroso ao final de uma vida.
As pequenas escolhas de hoje são o grande fruto colhido amanhã. A vida é o bem mais valioso e é ela que gera todas as emoções, conquistas e o carinho das pessoas que você ama. E a saúde é a base para tudo o que produzimos, como os pensamentos e o conhecimento.
Você pode estar se perguntando: "mas eu já produzo tudo isso e não faço exercício físico nem tenho uma alimentação equilibrada".
Para você, eu lanço um desafio: que tal produzir mais, viver mais, ser mais feliz ter mais prazeres e, ainda por cima, ser mais eficiente? Tente. Invista nesse desafio. Pratique atividade física e tenha uma alimentação saudável! Você verá que o bem-estar está ao seu alcance. Basta você querer!”
Dicas de alimentação: o que fazer e o que evitar
